Для схуднення використовують безліч дієт з застосуванням продуктів, що дають ефект жиросжигания. Лимон для схуднення - один фруктів, які завоювали популярність по всьому світу. Що таке лимонна дієта, за рахунок чого вона сприяє схудненню і які продукти дозволено вживати, дотримуючись її, - важливі нюанси для тих, що худнуть.
лимонна дієта
Чим корисний продукт
Ефективність цього цитрусового фрукта в плані спалювання жирів доведена давно. Саме лимон і його застосування при дотриманні дієти сприяють кращому перетравленню їжі, а також спалюванню жирових клітин в організмі. Такі процеси відбуваються, завдяки вмісту в лимоні лимонної кислоти, яка в цілому позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, допомагаючи схуднути.
Худнути за допомогою лимона дозволено далеко не всім. Наприклад, вживання цього цитруса категорично заборонено людям, що страждають підвищеною кислотністю шлунка. Для тих, кому цей фрукт дозволено вживати в їжу, є кілька варіантів лимонної дієти. Вона допомагає в боротьбі із зайвою вагою.
Як схуднути максимально швидко
Існує екстремальна дієта, що дозволяє схуднути за допомогою лимона. Вона розрахована всього на 2 дні, при цьому творці дієти обіцяють ефект схуднення до 5-6 кг. Відгуки же тих, хто використовував її для придбання стрункості, кажуть, що вдається домогтися спалювання тільки 1-3 кг.
Такий спосіб схуднення за допомогою лимона підходить тільки для людей з ідеальним здоров'ям, які не мають ніяких проблем з шлунково-кишкового тракту, нирками та іншими органами. В іншому випадку вдасться лише нашкодити собі.
У перший день доведеться повністю відмовитися від їжі, віддавши перевагу вживання відвару з лимонів. Для його приготування беруть 8-10 свіжих лимонів, вичавлюють з них весь сік. Потім додають 1 ст. л. меду, а після - 1 ч. червоного меленого перцю. Всі інгредієнти змішують, а після заливають 1,5 л кип'яченої води. Приймати такий настій слід натщесерце, а після - протягом всього дня.
На другий день відвар готують заново, вживають його на сніданок, обід і вечерю. Більше 2 днів приймати такий лимонний напій не варто.
Лимон з кефіром
Схуднути за допомогою лимона допомагає ще одна швидка дієта. За 2 дні вдасться втратити 3-4 кг.
Сувора дієта полягає у вживанні на сніданок, обід і вечерю, 1% -го кефіру об'ємом 1 л з додаванням свіжого лимона.
Таке меню підходить далеко не всім. Перед тим як звертатися до дієти, обов'язково зважити всі мінуси і плюси, оцінити можливості свого здоров'я.
Властивості кефіру лимонної дієти дають можливість скинути зайві кілограми. Вона допомагає при розвантаженні організму. Такого дієтичного раціону вистачить як на один, так і кілька днів. 2-денний раціон передбачає вживанні тільки 1,5 літрів нежирного кефіру, а також 2 цілих лимонів.
Важливо дотримуватися кількох правил:
- лимони потрібно їсти тільки з шкіркою;
- кефір краще використовувати 1% -ий або знежирений;
- якщо сидіти на такому харчуванні важко, дозволяється додати в кефір висівки;
- подрібнений лимон потрібно кидати в кефір і випити рідину, а після знову заїсти її фруктом;
- лимон також вичавлюють в мінеральну воду і п'ють її протягом дня.
Лимонний чай для схуднення
Трав'яні чаї - одне з популярних і ефективних засобів для схуднення. Їх ефект підсилює дотримання легкої дієти, яка дозволяє втратити від 2 до 5 кг за тиждень.
Чай з додаванням лимона і ромашки позитивно впливає на організм, тому очікувати різкого скидання ваги не варто. Дієта з лимонно-ромашковим напоєм особливо підходить для тих, хто має проблеми зі здоров'ям і не бажає травмувати організм різким стрибком ваги в бік зниження. Екстремальне схуднення за допомогою лимона або із застосуванням хімічних жироспалювачів здатне привести до авітамінозу, втрати рідини в організмі.
Корисні властивості
Лимонний напій позитивно впливає на організм
Користь дієти з застосуванням лимонного напою для схуднення з додаванням ромашки:
- є відмінним бактерицидним засобом;
- знімає спазми і знеболює;
- надає сечогінний ефект;
- надає легкий проносний ефект;
- має і протиалергічну дію.
За 2 тижні ви реально втратити кілька сантиметрів в талії. Такі результати будуть досягатися поступово. Краще при дотриманні дієти додати до звичного способу життя виконання фізичних вправ, відмовитися від шкідливої їжі, солодощів, кондитерських виробів.
Рецепт приготування трав'яного настою
Приготувати трав'яний настій для схуднення можливо в такий спосіб:
- Використовуйте тільки натуральну сировину, придбане в аптеці.
- Наполягайте сухоцвіт не більше 10 хвилин: це дозволить зберегти його корисні властивості.
- Пийте відвар перед прийомом їжі: це дозволить нормалізувати процес травлення. Випивайте настойку і перед сном: це дозволить краще заснути.
Також властивості лимона приводять у норму гормональну систему організму, що сприятливо впливає на процес схуднення.
Лимонна розвантажувальна дієта
Існує 2 варіанти, як ефективно і безболісно схуднути за допомогою лимона для розвантаження.
Варіант № 1
Перша лимонна дієта займає 3 дні. У перший день дозволено вживати такі продукти: кефір, яблука і чисту, негазовану воду з додаванням соку лимонів.
У другий день дозволено їсти такі продукти:
- вівсяну крупу з яблуками;
- йогурт з жирністю 0% і свіжовичавлений сік лимонів.
У завершальний третій день дозволено вживати воду з додаванням соку лимона і запечені з медом яблука / груші.
Варіант № 2
Ця лимонна дієта триває рівно тиждень. За відгуками, за цей термін виходить втратити від 3 до 4 кг. Протягом дієти допустимо вживати звичну їжу, але при цьому варто відмовитися від жирної, солодкої і борошняної їжі. Перший склянку води з лимоном слід вживати вранці, натщесерце, решта - протягом всього дня, останній - на ніч, перед сном.
Лимонна вода допоможе скинути зайву вагу
У перший день випивають всього 1 ст. води з соком одного лимона. З кожним днем кількість склянок збільшують: у другий день - 2 ст. води з лимоном натщесерце, в третій день - 3 і т. д. В останній день відмовляються від звичної води з лимоном, замінюючи її на напій з додаванням лимона і 1 ч. меду. За добу треба пити не менше 3 л приготовленої рідини.
При всій ефективності, лимон, застосовуваний для схуднення, здатний нанести і шкода. Страждаючі гастритом або мають підвищену кислотність шлунка повинні відмовитися від такого типу скидання зайвих кілограмів. Краще віддати перевагу більш щадним засобам жироспалювання. Замість лимона дозволено використовувати грейпфрут.
Медова дієта
Лимонно-медову дієту використовують і як розвантажувальної. За пару днів вона допомагає очистити організм, а також скинути пару зайвих кілограмів.
Найжорсткіша дієта полягає у відмові від їжі на день і вживанні протягом 24 годин спеціально приготованого напою. Щоб його зробити, необхідно в склянку чистої, негазованої води додати 2 ст. меду, пару ложок соку лимона, а також червоного перцю. Після цього всі інгредієнти перемішують.
Даний напій вживають 6 раз в день. Між прийомами дозволено вживати чисту воду. Раз на добу можна пити проносний чай.
Дієта на гречці і лимоні
Гречана дієта, в яку також включено вживання цитруса, триває від одного до декількох днів. При цьому дотримуються 3 прийому їжі в день.
На сніданок дозволено вживати 1 ст. чистої, негазованої води, в яку попередньо додають сік лимона. Його замінюють і яблучним оцтом. Також в перший прийом їжі вживають 100 г вареної гречаної крупи. В обід дозволено з'їсти близько 100 г гречки, а також випити чашку чаю з лимоном, але без цукру. На вечерю - також 100 г вареної гречки, 1 ст. негазованої води і кілька часточок свіжого лимона. Їх посипають цукром або цукровою пудрою.
Подібний раціон дотримуються не більше тижня. За цей час у вазі втрачають від 2 до 5 кг. Якщо мета - розвантажити організм, дієту подібного плану дотримуються 1-2 дня.
Є кілька порад, які допомагають витримати дієту і не зірватися. Якщо захотілося м'яса, допустимо дозволити собі шматочок відвареного курячого філе. Якщо захотілося солодкого, допоможуть сухофрукти. При бажанні чогось білкового дозволено вжити відварну рибу або з'їсти інші морепродукти.
Протипоказання
Звертаючись до лимонної дієті, важливо враховувати протипоказання.
Заборонено таке харчування при гастриті, виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки, підвищеній кислотності шлунка і панкреатиті.
Як і будь-яка дієта, перехід на певний тип харчування вимагає консультації з лікарем і оцінки всіх ризиків.
Якщо при дотриманні лимонної дієти пацієнт відчуває запаморочення, нудоту, біль в шлунку і інші хворобливі симптоми, її варто припинити і звернутися до лікаря. Якщо нічого подібного не спостерігається, лимон корисний для схуднення і шкоди організму не принесе, до того ж, він позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту.
Лимонна дієта. До МІНУС 5 кг за 2 дні. Різновиди лимонної дієти для схуднення
Дієта, Яка Дозволяє Скидати по 1 КГ в День
Лимонна дієта мінус 10 кг
Підводячи підсумок
Якщо ви успішно витримали всі дні дієти, після її закінчення не варто відразу накидатися наїду. Це негативно позначиться на роботі травної системи і зведе результати нанівець. Щоб утримати вагу на максимальний термін, потрібно додати до свого звичного режиму фізичні навантаження, а також відмовитися від вживання солодощів, борошняних продуктів, жирної і гострої їжі.
У звичний раціон важливо додавати зелен: кріп, цибулю, петрушку, - а також живильний крупи: овес, гречку. Відмінно підійдуть для щоденного раціону фрукти і овочі, особливо огірок, помідор, брокколі, баклажани, редька. Їх корисні властивості корисні для підтримки ваги.